Vũ Trường Ca là ai?
Tôi là Vũ Trường Ca.
Tôi được chẩn đoán gai cột sống L3-L4-L5 vào năm 2021.
Trang gaicotsong.com là nơi tôi ghi lại kinh nghiệm thực tế sau nhiều năm thử các phương pháp giảm đau, thay đổi lối sống, vận động nhẹ, đi bộ, ngủ đúng và quan sát cơ thể mình mỗi ngày.
Tôi không phải bác sĩ. Tôi chỉ là người đã sống cùng cơn đau trong nhiều năm, đã thử nhiều cách, thất bại nhiều lần, rồi dần tìm ra những gì thật sự giúp mình đỡ hơn.
Tôi làm website này với hy vọng những gì tôi đã trải qua có thể giúp một người nào đó bớt hoang mang, bớt đau, và có thêm một hướng đi thực tế hơn.
Timeline bệnh của tôi
2018
Bắt đầu đau lưng nhẹ. Khi đó tôi nghĩ chỉ là mỏi cơ thông thường nên không để ý nhiều.
2019
Đau nặng lần đầu. Có lúc cơn đau làm việc ngồi xuống, đứng lên, cúi người đều rất khó chịu.
2021
Được chẩn đoán gai cột sống L3-L4-L5. Đây là giai đoạn tôi bắt đầu quan sát kỹ hơn và thử các cách giảm đau có hệ thống hơn.
2023
Bắt đầu giảm đau rõ rệt hơn sau khi điều chỉnh thói quen sống, cách vận động, tư thế ngủ và một số phương pháp hỗ trợ phù hợp với cơ thể tôi.
2026
Duy trì ổn định. Tôi vẫn làm việc, sinh hoạt, đi lại và tiếp tục ghi chép lại kinh nghiệm thực tế trên gaicotsong.com.
Lưu ý
Đây là kinh nghiệm cá nhân của tôi khi sống với gai cột sống L3-L4-L5.
Nội dung trên gaicotsong.com không thay thế tư vấn, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa từ bác sĩ.