Lịch sử 7 năm + Nhật ký hàng tuần
Thông tin thực nghiệm
| Thông tin | Chi tiết |
|---|---|
| Tác giả | Vũ Trường Ca (Anh Ca) |
| Tuổi | 55 |
| Chẩn đoán | Gai cột sống đốt L3-L4-L5 |
| Địa điểm | Di Linh, Lâm Đồng, Việt Nam |
| Loại thực nghiệm | Quan sát cá nhân có hệ thống |
| Thời gian | 7 năm (từ ~2018 đến nay) |
| Mẫu nghiên cứu | n=1 (cá nhân) Không có nhóm đối chứng Tự theo dõi và ghi chép |
Chuỗi mốc lịch sử 7 năm
2018 — Lo âu đầu tiên
Bắt đầu đau lưng nhẹ. Không để ý. Nghĩ là mỏi cơ.
Cảm xúc: Chủ quan. Phủ nhận.
2019 — Điểm bùng phát (Gian nan)
Sự cố trên cầu Khánh Hội. Nằm bẹp mấy ngày. Đi khám. Mức đau: 8/10.
Cảm xúc: Sốc. Lo sợ. Bắt đầu uống thuốc.
2019-2020 — Vòng xoáy (Gian nan nhất)
Thuốc → giảm → hết thuốc → đau lại. Thử mật gấu, dầu nóng, thuốc nam. Không có gì hiệu quả bền vững.
Cảm xúc: Kiệt sức. Tuyệt vọng. “Không lẽ mình sống như thế này mãi?”
2021 — Điểm xoay chiều (Bắt đầu hy vọng)
Được chẩn đoán gai cột sống L3-L4-L5. Phát hiện công thức rượu hạt gấc + lá lốt từ ký ức bác họ. Thử nghiệm lần đầu. Sau 5 ngày — giảm đau rõ rệt. Bắt đầu ghi chép có hệ thống. Mức đau: 8/10 → 6/10 (cuối năm)
Cảm xúc: Bắt đầu tin. Hứng khởi.
2022 — Củng cố phương pháp (Sung sướng dần)
Thêm ngâm chân, thuốc bắc, điều chỉnh vận động. Mức đau: 6/10 → 4/10 Ngồi được lâu hơn. Bắt đầu làm vườn trở lại.
Cảm xúc: Nhẹ nhõm. Bắt đầu sống lại.
2023 — Ổn định (Sung sướng)
Mức đau: 3/10. Sinh hoạt gần như bình thường. Tái khám — bác sĩ nói không cần uống thuốc.
Cảm xúc: Biết ơn. Muốn chia sẻ cho người khác.
2024-2026 — Duy trì (Sống cùng)
Mức đau: 2-3/10 (ổn định). Làm vườn, đi bộ, ngồi máy tính bình thường. Ra mắt trigaicotsong.pro để chia sẻ.
Cảm xúc: Bình yên. Không còn sợ cơn đau.
Biểu đồ mức đau theo năm
| Năm | Mức đau (0-10) | Trạng thái |
|---|---|---|
| 2021 | 8/10 | Điểm xuất phát |
| 2022 | 6/10 | Bắt đầu cải thiện |
| 2023 | 3/10 | Cải thiện rõ rệt |
| 2024 | 2-3/10 | Ổn định |
| 2025 | 2-3/10 | Duy trì |
| 2026 | 2-3/10 | Tiếp tục quan sát |
Nhật ký hàng tuần
Tuần [số] — [Ngày bắt đầu]
- Mức đau trung bình: [X]/10
- Việc đã làm: [Rượu xoa bóp / Ngâm chân / Bài tập…]
- Điều ghi nhận: [Ngủ tốt hơn / Đau khi thay đổi thời tiết / Thử thêm…]
- Trạng thái tinh thần: [Bình yên / Lo lắng / Hứng khởi…]
Ghi chú quan trọng về Dữ liệu: Đây là quan sát cá nhân, không phải nghiên cứu lâm sàng. Kết quả có thể khác nhau tùy cơ địa mỗi người. Không thay thế tư vấn y tế.